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関節痛に良い食事

関節痛に良い食事

 

年齢を重ねると非常に起こりやすくなるのが、変形性関節症という病気です。
この病気は関節の負担により起こるため、誰にでも起こりうるものです。

 

そんな関節の病気に伴う関節痛ですが、ある程度食事による改善が期待できることをご存知でしょうか?どういったポイント、どういった食材を摂れば関節痛が和らぐのか見ていきたいと思います。

 

太る食事・脂っこい食事はNG

まず関節の負担になる最たるものが体重です。現在、肥満である方や体重が増加傾向にあるという方だけでなく、現在標準体型という方も関節痛による運動不足が懸念されるため、太る食事はNGです。太る食事というのは基本的にはカロリー計算方法が一番ですが、夜の糖質を控えるといった方法も有効です。

 

脂っこい食事については、特に炎症の誘因となるトランス脂肪酸はもちろんですが、不飽和脂肪酸の摂取を控えるようにしましょう。

 

野菜・果物など栄養価の高い食材を取り入れる

意外に高いし、お腹にたまらないため敬遠されがちな野菜と果物ですが、体には非常に大切なビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。それならサプリメントを摂っているという方でも食材の持つ複雑な栄養素はサプリメントでは再現できないため、できうる限り取り入れてみましょう。

 

魚を食べる習慣をつける

DHA・EPA・オメガ3脂肪酸というと最近サプリメントでも聞いたことがある方多いかと思います。これらの成分は非常に体に良いといこともありますが、オメガ3脂肪酸は抗炎症作用のさる成分として有名です。

 

魚を毎日食べるお年寄りに元気に歩く方もが多いのもこういった理由かもしれません。

 

体を温める食べ物を食べる

一般的に体温を高くするほうが免疫力もつき、病気にも強い体になります。治癒能力を高めることにも繋がりますので、現在の関節痛にも良い影響が期待できます。

 

市販の関節サプリメントを取り入れる

市販の関節サプリメントの中には関節痛に有効な成分が多く含まれています。食事の見直しだけでは不足しがちなものはどうしても出てきますので、補助的にサプリメントを取り入れるのは有効です。

 

 

北国の恵みの特徴

関節サプリメントというとグルコサミンを思い浮かべる方が多いかと思いますが、実はグルコサミンは、軟骨成分の15%を占めるプロテオグリカンという成分の一部品に過ぎません。

この北国の恵みは近年まで1g3000万円以上したプロテオグリカンという成分を最新技術を用いて北海道沿岸の新鮮な天然鮭を原料に抽出したサプリメントです。
更に鮭は水揚げ後、すぐに抽出されるので成分を壊さず極生(非変性)状態で抽出しています。

更に非変性のⅡ型コラーゲンやビタミンE、ヒアルロン酸、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンD、ビタミンB12と関節に良い成分を豊富に含んでいるので、これまで関節サプリでは実感ができなかった、という方にこそおすすめしたいサプリメントになっています。

 

北国の恵みのおすすめポイント
  • プロテオグリカンとⅡ型コラーゲンの軟骨成分の9割に相当する成分を配合
  • プロテオグリカンを壊さない「極生」の抽出法を採用
  • 91%の利用者が満足
  • 希少な天然鮭の鼻頭を使用

口コミ
旅行に行くのが趣味でしたが、なかなか歩くのが億劫になってきて控えていました。でもこのサプリメントのことを知って、もしからしたらと思い飲んでみたところ、歩くのが楽になりました。プロテオグリカンという成分は初めてでしたが、今までのサプリメントの中でも一番実感できたと思います。
67歳/男性
階段がすごくしんどいと思うようになり、敬遠していたのですが、組の人に教えてもらったこの北国の恵みを飲むと調子が良いということで早速試してみました。するとだんだんと億劫さが薄れてきて活動的になっている自分がいました。今では精力的に活動できています。ありがたい限りです。
82歳/女性
関節系のサプリメントで私が唯一効果を実感したものです。鮭というので臭みがあったら嫌だなと思っていましたが、特にそのようなことはなく普通の錠剤と同じように飲むことができます。粒も大きくないので飲みやすいところもいいかと思います
72歳/女性

価格 480円
評価 評価5
備考 毎月3000名限定特別価格
 

ロコモプロの特徴

缶コーヒーなどでお馴染みのダイドーが開発した、プロテオグリカンも配合したロコモプロ。

配合成分は、プロテオグリカン・Ⅱ型コラーゲン・ヒアルロン酸の3種類の軟骨成分に加え、年齢によりどうしても落ちてしまう筋肉をサポートする筋肉成分イミダゾールジペプチド炎症を緩和する働きが期待できる赤生姜伸縮をサポートするエラスチンを配合しています。

超希少成分プロテオグリカンを配合している上に、ダイドーという優良メーカーが販売してるため、無名な会社のサプリメントは飲みたくない、と言った方にもおすすめです。

現在お試しとして980円(送料無料)で手に入れることができますので、まずは御自身の体で実感してみてはいかがでしょうか?


 

ロコモプロのおすすめポイント
  • 清涼飲料水メーカーでお馴染みのダイドーが提供
  • プロテオグリカン・Ⅱ型コラーゲン・ヒアルロン酸の3種類の軟骨成分を配合
  • 筋肉をサポートする筋肉成分イミダゾールジペプチド配合
  • 炎症を緩和する働きが期待できる赤生姜、伸縮をサポートするエラスチンを配合

口コミ
飲み始めてから顔色がよくなったと言われました。今までは肌が青白くて心配だったようですが、飲み始めてからよくなったということで予想してはいなかった効果に驚きました。肝心の関節も飲み始めてから違和感がかなり減って、いまでは普通に出歩けるように。
45歳/女性
旅行というか滝巡りが趣味で歩く訓練をよくしているのですが、最近どうにも関節に痛みが走ってしまって動くのも億劫になってしまっていました。でもこのロコモプロを初めてからは一週間くらいで確かな手応えを感じました。半年たった今では趣味の滝巡りもできています。ありがたいことです。
72歳/男性
階段の昇り降りが年々きつくなってどうにかしたいと思ったときに出会ったサプリメントでした。飲んで瞬間に何かを感じるということはありませんが、根本的に何かいい影響があるのがわかりました。階段も少ない段数ならできるようになってきたので、続けたいと思います。
62歳/女性

価格 980円
評価 評価4.5
備考 15日間1世帯1回限り料金
 

キユーピー ヒアルロン酸&グルコサミンの特徴

マヨネーズやドレッシングでお馴染みのキューピーですが、実は同じくらいヒアルロン酸開発の有数の企業であることをご存知でしょうか?

キューピーが長年かけて開発した良質なヒアルロン酸をたっぷり200mg配合、更にエビ・カニ由来のグルコサミン600mgコンドロイチン硫酸60mgと軟骨に良い成分をしっかりと配合しています。

サプリメントは食品であるため、信頼できないメーカーのものは摂取したくないという方にはもちろん、しっかりと十分な量が入ってるものを飲みたいという方にもおすすめです。

現在、初回に限り半額キャンペーンを行っていますので、気になる方は試してみてはいかがでしょうか?

 

キユーピー ヒアルロン酸&グルコサミンのおすすめポイント
  • マヨネーズでお馴染みのキューピーが開発
  • キューピーオリジナルヒアルロン酸200mg配合
  • エビ・カニ由来のグルコサミン 600mg配合
  • コンドロイチン硫酸60mg配合
  • 初回半額キャンペーン中

口コミ
50代になって、どうも歩くのが辛くなってきてどうしたらいいか悩んでいたところに出会ったのがこのサプリメントでした。決めてはヒアルロン酸・グルコサミン・コンドロイチンが一緒に取れるというところですね。飲み始めてからウォーキングがかなり楽になったので助かりました。
56歳/女性
年齢とともに痛みがたまに走るようになってひょっとして関節が弱ってきているのかもと思い、使ってみることを決意しました。飲み始めてからは歩行中は全く痛みが走らなくなりました。仕事柄重いものを運ぶのでこれからは摂り続けていたわってあげようと思います。
59歳/男性
日課のジョギングが全くできなくなるくらい痛めていたのですが、飲み始めてからなんとか回復したようです。きっかけはやっぱりこのサプリだったと思います。一年くらいおやすみしてしまったので、これからガンバッテ取り戻そうと思います!
61歳/女性

価格 3078円
評価 評価4
備考 初回半額は3回以上の継続が条件
 

イタドリの特徴

かつてアイヌ民族の人々から厳しい環境で生き抜くために重宝された野草「オオイタドリ」をご存知でしょうか?オオイタドリに含まれるのは非常に多くのレスベラトロールを含むポリフェノール、豊富なミネラルです。

ポリフェノールは紫外線や外傷によって傷ついてもそれを直す働きがあることで知られています。
人間の体においても、抗酸化作用が強く働き、結果、老化を防ぐ働きが期待できます。

更に、高純度のグルコサミンをたっぷり1000mg配合し、Ⅱ型コラーゲン・コンドロイチン・清酒酵母・赤生姜と関節に良い成分をふんだんに配合しています。オオイタドリという天然の野草に加え、従来の関節に良い成分をたっぷり含んだサプリメント、それがイタドリです。

現在、全額返金保証中ですので、気になる方は試してみてはいかがでしょうか?

 

イタドリのおすすめポイント
  • ポリフェノールやミネラルが豊富な天然野草「オオイタドリ」を配合
  • 高純度のグルコサミンを1000mg配合
  • Ⅱ型コラーゲン・コンドロイチン・清酒酵母・赤生姜を配合
  • 一日わずか72円
  • 30日以内全額返金保証

口コミ
年齢を重ねるに連れてとにかく階段が駄目になってきてしまいました。そうはいっても仕事先はかなり階段の多いところでどうにかできないか、と考えていたところお客様からこのイタドリをご紹介されました。飲み始めたところ二週間くらいで体の軽さを実感しました。
47歳/女性
万歩計を買ってからよく歩くようになったのですが、あるきすぎて関節を痛めてしまったようで困っていたところにウォーキング仲間にイタドリを教えてもらってはじめました。すると、確実に元気が取り戻されてきたのを感じました。これはいいものですね。
52歳/女性
かなり愛用しています。もうじき80歳になろうという年ですが、今でも元気にマラソンをしています。なんで元気かと聞かれたら毎日やってることはこのイタドリくらいだなぁ。と思った次第です。マラソンとイタドリは死ぬまでやめられそうにありません。
79歳/男性

価格 2160円
評価 評価3.5
備考 定期便価格
 

痛散湯の特徴

ドモホルンリンクルでお馴染みの再春館製薬が提供する第二医薬品の漢方です。

漢方はサプリメントではありませんが、生薬を配合しているため西洋薬の化学物質のように副作用が少ないことでも知られています。
痛散湯は、西洋薬よりも痛みにマイルドに効いてきますが、その真価は痛みが出てしまう体質自体の改善が目指せるという点にあります。

麻黄・杏仁・ヨクイニン・甘草・防已と再春館製薬独自の処方で作られた痛散湯は、痛みの根本治療をしたい、といった方におすすめです。

現在、痛散湯は無料試供を行っていますので、興味がある方はまずは無料サンプルから試してみてはいかがでしょうか?

 

痛散湯のおすすめポイント
  • 第二医薬品の漢方
  • ドモホルンリンクルでお馴染みの再春館製薬が販売
  • 無料で試供薬が届く
  • 麻黄・杏仁・ヨクイニン・甘草・防已の再春館製薬だけの独自処方
  • 薬剤師や漢方相談係が質問に対応

口コミ
ドモホルンリンクルを愛用しているのでこちらも試してみることに。無料試供でしたが、なんとなく痛みが和らいだように感じました。本製品も試してみたいと思います。
65歳/女性
無料試供から本製品を購入しましたが、これは普通の麻杏薏甘湯より良いような気がします。金額が高いのでどうしようかと思いましたが、一ヶ月試してみようと思います。
60歳/男性
ドモホルンリンクルかぁ、と思っていましたが、無料試供薬は割りと良かった気がします。続けたいけどもうちょっと金額が下がればなぁ、っていう気がします。
歳/女性

価格 0円
評価 評価3
備考 試供薬無料

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